劳宫穴

劳宫穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，定位在手掌心第2-3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。该穴主要有清心泻火、安神定志、和胃降逆等作用，常用于治疗心悸、失眠、口疮、呕吐等病症。

1、穴位定位

劳宫穴位于手掌中央，具体取穴方法为自然握拳时中指指尖所对位置。解剖学上该穴在掌腱膜中，有指掌侧总动脉通过，分布有正中神经掌支。临床操作时患者可取坐位或仰卧位，手掌向上平放，医者用拇指或食指指腹按压穴位。

2、主治功能

劳宫穴具有清热泻火功效，可改善心火亢盛引起的口舌生疮、心烦失眠；能宁心安神，缓解焦虑抑郁等情志异常；还可和胃止呕，治疗胃气上逆导致的恶心呕吐。现代研究显示刺激该穴能调节自主神经功能，改善心肌供血。

3、配伍应用

配伍内关穴可增强宁心安神效果，治疗心悸怔忡；配合涌泉穴能引火下行，改善口腔溃疡；与中脘穴同用可加强止呕作用。在中医急救中，重掐劳宫穴配合人中穴可用于晕厥的应急处理。

4、操作方法

常用指压法以拇指螺纹面垂直向下按压1-2分钟，出现酸胀感为宜；艾灸可采用雀啄灸3-5壮；针刺时直刺0.3-0.5寸，局部有胀痛感即可。注意孕妇慎用强刺激，皮肤破损处禁止操作。

5、注意事项

过度刺激可能引起手掌麻木，单次操作不宜超过5分钟。晕针体质者应采用卧位操作。该穴邻近掌浅弓，针刺过深可能损伤血管。日常保健可用拇指交替按压双侧穴位，配合深呼吸效果更佳。

日常可通过揉按劳宫穴缓解压力，具体方法为用对侧拇指以画圈方式轻揉穴位1-2分钟，每日2-3次。搭配规律作息和清淡饮食，避免辛辣刺激食物。若出现持续心悸、严重失眠等症状，应及时就医排查器质性疾病。