线茶有哪些功效和作用

线茶一般是指绞股蓝茶，具有辅助调节血脂、抗氧化、辅助改善睡眠等功效，适合三高人群及亚健康状态者适量饮用。

1、辅助调节血脂

绞股蓝茶含绞股蓝皂苷成分，有助于降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平。高脂血症患者长期饮用可能改善脂代谢紊乱，但需配合低脂饮食和运动。饮用时建议避开服药时间，避免影响降脂药效果。

2、抗氧化

绞股蓝中的黄酮类物质可清除自由基，延缓细胞氧化损伤。长期面对电子屏幕或处于污染环境的人群饮用，有助于减轻氧化应激反应。建议每日饮用1-2杯，避免空腹饮用引发胃肠不适。

3、辅助改善睡眠

绞股蓝茶含有的氨基酸成分对神经系统有轻度镇静作用。睡眠浅、多梦者可在睡前2小时饮用温热的淡茶汤，配合冥想放松效果更佳。失眠严重者仍需就医排查焦虑症等病理性因素。

4、辅助控糖

动物实验显示绞股蓝多糖可能增强胰岛素敏感性，糖尿病患者饮用时需监测血糖变化。不建议替代降糖药物，且应避免与降糖药同服，防止发生低血糖反应。

5、缓解疲劳

绞股蓝茶中的微量元素能促进能量代谢，脑力劳动者午后饮用可减轻倦怠感。但疲劳持续超过两周可能提示贫血或甲状腺功能异常，需及时就医检查。

绞股蓝茶性偏寒凉，脾胃虚寒者应减少饮用频次或搭配生姜片冲泡。饮用后出现腹泻、心悸等不适需立即停用。建议选择正规渠道购买的无硫熏制品，每日饮用量控制在300-500毫升，避免长期连续饮用超过3个月。三高患者及孕妇饮用前应咨询中医师意见。