产后盆底肌松弛怎么办
发布时间：2025-06-103197次浏览
产后盆底肌松弛可通过阴道哑铃锻炼、凯格尔运动、电刺激治疗、手术治疗等方式改善。产后盆底肌松弛通常由妊娠压迫、分娩损伤、激素水平变化、肌肉弹性下降、年龄增长等因素引起，若出现持续漏尿或下坠感，应及时就医。
1、阴道哑铃锻炼
阴道哑铃通过逐渐增加负重强化盆底肌耐力，可使用时将锥形哑铃置入阴道，依靠肌肉收缩防止其滑落。
2、凯格尔运动
凯格尔运动通过有意识地收缩和放松盆底肌群增强肌肉力量，长期坚持能有效改善尿失禁和轻度器官脱垂。
3、电刺激治疗
电刺激治疗通过电极传递低频电流刺激盆底肌肉收缩，能被动激活神经肌肉反射。
4、手术治疗
手术治疗适用于重度器官脱垂或保守治疗无效者。常见方式包括阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等。
产后盆底肌康复期间，应避免久站久坐、慢性咳嗽等增加腹压的行为。同时，建议穿着宽松衣物，保持会阴清洁干燥。
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