膝关节里面酸痛怎么治疗

膝关节里面酸痛可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝关节酸痛可能与过度劳损、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤等因素有关。

1、休息制动

急性期需减少膝关节活动，避免爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用护膝或拐杖辅助行走。慢性期可进行低强度运动如游泳、骑自行车，每日活动时间控制在30分钟内。

2、热敷冷敷

急性损伤48小时内采用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复。慢性疼痛或非外伤性酸痛可用40℃热毛巾敷20分钟，每日2次。注意皮肤感觉异常者禁用温度刺激。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症性疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。感染性关节炎需联用头孢克洛分散片等抗生素。

4、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，每次10分钟，每周3次。脉冲射频能阻断痛觉传导，适合顽固性疼痛。体外冲击波对钙化性肌腱炎效果显著，需连续治疗4-6次。

5、手术治疗

半月板撕裂可行关节镜下半月板缝合术，软骨缺损需做微骨折术。晚期骨关节炎可选择单髁置换或全膝关节置换，术后需配合6周系统康复训练。

日常应控制体重至BMI＜24，避免穿高跟鞋。饮食多摄入富含钙质的牛奶、豆腐，补充维生素D促进钙吸收。康复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练，每组10次，每日3组。疼痛持续2周不缓解或出现关节变形、夜间痛醒需及时就诊骨科。