右肱骨骨折康复训练

右肱骨骨折康复训练需根据骨折愈合阶段分步进行，主要包括早期制动保护、中期渐进性活动、后期功能强化三个阶段。

骨折后1-4周为急性期，需用吊带固定患肢避免移位，可进行手指屈伸和腕关节活动防止僵硬。此阶段禁止肩肘关节主动活动，但可在医生指导下进行被动钟摆运动。骨折4-8周进入纤维愈合期，拆除外固定后开始肩关节被动前举、外展训练，角度控制在30度内，配合冰敷缓解肿胀。8周后骨痂形成进入巩固期，逐步增加抗阻力训练如弹力带内旋外旋，哑铃前平举重量从0.5公斤起始。12周后骨折线模糊时可进行功能性训练，包括爬墙运动、毛巾拉伸等改善关节活动度，游泳和器械训练帮助恢复肌肉力量。整个康复过程需定期复查X线，若出现异常疼痛或关节弹响应暂停训练。

康复期间应保证每日摄入800毫克钙质和15微克维生素D，多食用乳制品、深绿色蔬菜及三文鱼等食物。睡眠时用枕头支撑患肢保持功能位，避免侧卧压迫骨折部位。恢复后期可进行低强度有氧运动如快走、骑自行车，但半年内禁止参与篮球、羽毛球等对抗性运动。定期进行患肢肌力评估，若6个月后仍存在活动受限需考虑康复治疗师介入。康复训练需严格遵循医嘱调整强度，自行增加训练量可能导致内固定失效或延迟愈合。