什么穴位治疗肾虚

治疗肾虚常用穴位主要有肾俞穴、关元穴、太溪穴、涌泉穴、命门穴等，可辅助改善肾虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。

一、肾俞穴

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下旁开两指宽处，是足太阳膀胱经要穴。刺激该穴位能温煦肾阳，适用于肾气不固导致的夜尿频多、听力减退。配合艾灸可增强固摄作用，但阴虚火旺者慎用灸法。

二、关元穴

关元穴在肚脐下四横指处，属任脉与足三阴经交会穴。常揉按此穴能培补元气，改善肾阳虚引起的遗精早泄、月经不调。可搭配隔姜灸强化温补效果，注意孕妇禁用该穴位的重手法刺激。

三、太溪穴

太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷中，为足少阴肾经原穴。按压此穴有益肾纳气功效，适用于肾阴不足导致的耳鸣眩晕、五心烦热。可与三阴交穴配合使用，糖尿病患需注意防止皮肤破损。

四、涌泉穴

涌泉穴在足底前三分之一凹陷处，是肾经井穴。每晚睡前搓揉此穴能引火归元，缓解肾虚火旺引起的失眠盗汗。可采用吴茱萸粉调醋敷贴，足部有外伤或湿疹者不宜实施。

五、命门穴

命门穴位于后正中线第二腰椎棘突下，系督脉要穴。艾灸此穴可壮阳益精，改善命门火衰所致的晨泻畏寒。操作时需保持穴位局部温暖，高血压患者应避免强刺激。

穴位疗法需在专业医师指导下进行，肾虚患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当食用黑色食物如黑芝麻、黑豆，配合八段锦、太极拳等温和运动，若出现持续水肿、严重腰疼等症状应及时就医检查，不可单靠穴位按摩延误治疗。