肩胛背部酸痛的原因有哪些

肩胛背部酸痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸椎小关节紊乱、筋膜炎等原因引起，通常表现为局部钝痛、活动受限、僵硬感等症状。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或重复性动作可能导致肩胛背部肌肉过度疲劳，局部乳酸堆积引发酸痛。常见于伏案工作、搬运重物等场景。可通过热敷、按摩及调整姿势缓解，避免长时间固定体位。

2、颈椎病

神经根型颈椎病可能放射至肩背部，与椎间盘突出压迫神经有关，常伴随颈部僵硬、上肢麻木。需通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗，配合颈部康复训练。

3、肩周炎

肩关节周围软组织粘连引发牵涉痛，夜间疼痛明显且活动范围受限。急性期可用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂控制炎症，后期需关节松动术改善功能。

4、胸椎小关节紊乱

胸椎错位刺激肋间神经导致牵涉痛，旋转身体时症状加重。需手法复位配合超短波治疗，严重者使用氟比洛芬凝胶贴膏镇痛。

5、筋膜炎

筋膜无菌性炎症引发弥漫性酸痛，触诊可及硬结。采用冲击波治疗联合盐酸乙哌立松片缓解肌痉挛，日常避免受凉。

日常应避免单侧背包、久坐低头等行为，每1-2小时活动肩颈，睡眠时选择适中硬度床垫。若疼痛持续2周不缓解或伴随发热、肢体无力需及时就诊，排除强直性脊柱炎、肿瘤转移等严重疾病。适度进行游泳、瑜伽等拉伸运动有助于改善肌肉平衡。