高压多少正常

高压一般指收缩压，正常范围为90-139毫米汞柱。血压受年龄、测量方式、基础疾病等因素影响，长期超过140毫米汞柱需警惕高血压。

健康成年人安静状态下测量，收缩压90-120毫米汞柱属于理想范围。这一区间表明心脏收缩时血管承受的压力适中，血液循环效率良好。部分老年人因血管弹性下降可能出现生理性升高，但若无头晕、乏力等不适症状通常无须干预。测量时需保持坐姿休息5分钟，避免运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料后立即检测，这些因素可能使读数暂时性升高10-20毫米汞柱。妊娠期女性因血容量增加，收缩压较孕前上升10毫米汞柱内属于代偿性变化。

日常建议采用低钠高钾饮食，每日食盐不超过5克，适量食用香蕉、紫菜等富钾食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳等，避免憋气用力动作。如果存在乏力、头晕等不适症状一直未好转，建议及时就医，尽早治疗。