高压范围多少正常范围

高压即收缩压，正常范围为90-139毫米汞柱。血压测量结果受测量方式、情绪状态、身体活动等因素影响，建议在安静状态下重复测量。

血压是评估心血管健康的重要指标，高压指心脏收缩时血液对血管壁产生的压力。正常成年人安静状态下的收缩压应维持在90-119毫米汞柱之间，此时血管弹性良好，心脏负荷适中。当收缩压达到120-139毫米汞柱时属于正常高值，提示需要加强生活方式干预。测量血压前需静坐5分钟，避免饮用咖啡或吸烟，袖带需与心脏平齐。家庭自测应选择经过验证的上臂式电子血压计，连续测量2-3次取平均值。季节变化可能导致血压波动，冬季数值可能较夏季升高5-10毫米汞柱。体位改变如从卧位突然起身时，可能出现暂时性血压下降。

建议定期监测血压并记录变化趋势，日常保持低盐饮食与规律运动，控制体重在正常范围。避免长期精神紧张，保证每日7-8小时睡眠。发现血压持续超过140毫米汞柱或低于90毫米汞柱时，应及时就医进行24小时动态血压监测。高血压患者需遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量。低血压人群应注意变换体位时动作缓慢，适当增加水分摄入。