高压多少是正常范围
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高压即收缩压的正常范围是90-140毫米汞柱，具体数值可能因年龄、测量方式等因素存在个体差异。
健康成年人在静息状态下，收缩压通常维持在90-120毫米汞柱之间。测量时需保持坐姿放松5分钟以上，避免运动、吸烟或饮用咖啡后立即测量。家庭自测建议使用经过认证的上臂式电子血压计，连续测量2-3次取平均值。对于60岁以上人群，由于血管弹性自然下降，收缩压可适当放宽至150毫米汞柱以内，但需结合舒张压和临床症状综合评估。妊娠期女性因血容量增加，收缩压超过140毫米汞柱即需警惕妊娠高血压。
建议定期监测血压并记录数据，每日固定时间测量。饮食上控制钠盐摄入，每日不超过5克食盐，适当补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物。保持每周150分钟中等强度有氧运动，避免熬夜和情绪激动。若多次测量收缩压超过140毫米汞柱或低于90毫米汞柱，应及时到心血管内科就诊。
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