患有脂肪肝怎么办

脂肪肝可通过调整饮食、控制体重、增加运动、戒酒、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入过量、胰岛素抵抗、高脂血症、药物损伤等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果和全谷类食物的比例。避免油炸食品和含糖饮料，选择低脂乳制品和瘦肉。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物如深海鱼和坚果。

2、控制体重

通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围内。体重下降速度不宜过快，每周减重0.5-1公斤为宜。体重指数应维持在18.5-23.9之间。

3、增加运动

每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动应循序渐进，避免剧烈运动。适当增加日常活动量，如多步行、少坐电梯。

4、戒酒

酒精是导致脂肪肝的重要因素，应完全戒除酒精摄入。戒酒可以显著改善肝脏脂肪变性和炎症。对于酒精依赖者，应在医生指导下进行戒酒治疗。

5、药物治疗

在医生指导下可使用护肝药物如复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊等。合并代谢异常者可考虑使用胰岛素增敏剂。切勿自行购买和使用药物。

脂肪肝患者应定期进行肝功能检查和肝脏超声检查，监测病情变化。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意控制血压、血糖和血脂水平，预防代谢综合征。适当补充维生素E和维生素D可能有助于改善肝脏健康。如出现乏力、食欲减退、右上腹不适等症状应及时就医。