6个月添加什么辅食

6个月宝宝可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。初次添加应选择单一成分、易消化的食物，每次尝试新食物需观察3-5天，确认无过敏反应后再引入其他种类。

1、米粉

强化铁米粉是6个月宝宝的首选辅食，其质地细腻易吞咽，且能补充母乳或配方奶中不足的铁元素。冲泡时建议用温水或奶液调至稀糊状，从每天1-2勺开始逐步增量。选择无糖无添加的原味米粉，避免过早接触调味品。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素，蒸煮后捣成细腻糊状即可。绿叶菜如菠菜需焯水去除草酸后再制成菜泥。初次添加每次约5克，观察排便情况及皮肤反应。蔬菜泥可单独喂食或拌入米粉。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加，需去皮去核后研磨成浆。柑橘类水果可能引发过敏应延后引入。水果泥建议在两餐之间少量给予，每日总量不超过30克，避免影响奶量摄入。

4、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等红白肉可提供易吸收的血红素铁，需彻底煮熟后去筋膜搅打成细腻肉糜。初期每次添加5-10克，每周2-3次。肉泥可混合蔬菜泥增加风味，但不可添加盐等调味料。

5、蛋黄

从1/8个煮熟的蛋黄开始，加水调成糊状喂食，逐渐增至1/2个。蛋清易致敏需满1岁后再尝试。若家族有过敏史或宝宝出现湿疹，建议延后至8个月添加。蛋黄富含卵磷脂和铁，但需确保完全煮熟避免沙门氏菌污染。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶作为主食，每日奶量不低于600毫升。新食物引入应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，每餐辅食后喂少量温水清洁口腔。若出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏症状应立即停用该食物并咨询医生。避免给蜂蜜、整颗坚果、果冻等高危食物，所有辅食工具需严格消毒处理。