6个月的宝宝可以添加哪些辅食呢

6个月宝宝可以添加的辅食主要有强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，并注意观察宝宝是否出现过敏反应。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是6个月宝宝的首选辅食，富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血。初次添加时可调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。选择无糖无盐配方的米粉，避免增加宝宝肾脏负担。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜易消化且富含β-胡萝卜素。需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应后再引入新种类。绿叶蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加。苹果可蒸熟后刮泥，香蕉直接压成糊状。避免柑橘类等酸性水果，可能刺激宝宝胃肠。水果泥建议在两餐之间少量给予，不作为主食替代。

四、肉泥

鸡胸肉泥、牛肉泥等红肉可提供易吸收的血红素铁。选择瘦肉部分焯水去油脂，煮熟后打成极细肉糜，初期可混合米粉食用。鱼类需选择鳕鱼等低汞品种，确保完全去刺。

五、蛋黄泥

从1/4个煮熟的蛋黄开始，碾碎后与母乳或配方奶调匀。蛋白易致敏需延至1岁后添加。蛋黄含卵磷脂和胆固醇，对婴儿脑发育有益，但每周不超过3次以防消化不良。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应单独尝试并记录反应，出现皮疹、腹泻等症状需立即停止。餐具需专用并严格消毒，制作过程保持清洁。避免添加盐、糖、蜂蜜等不适合婴儿的调味品，1岁前禁止食用整粒坚果、果冻等高风险食物。若宝宝持续拒绝某种辅食，可间隔2周后再尝试，不必强迫进食。