6个月的宝宝可以添加哪些辅食

6个月的宝宝可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食时需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，并注意观察宝宝是否有过敏反应。

一、米粉

米粉是宝宝初次添加辅食的首选，富含碳水化合物和多种维生素，易于消化吸收。建议选择强化铁的婴儿米粉，用温水或母乳冲调成稀糊状。初次尝试时每天喂1-2勺，逐渐增加至30-50克。家长需注意观察宝宝排便情况，若出现便秘可适当减少米粉量。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜富含膳食纤维和维生素A，有助于宝宝视力发育和胃肠蠕动。制作时需将蔬菜蒸熟后研磨成细腻泥状，初次添加每次1-2勺，连续观察3天无过敏反应后再尝试新种类。家长需确保蔬菜彻底清洗，避免农药残留。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作为补充辅食。水果含有天然果糖和维生素C，但需注意控制摄入量以防腹泻。初次添加应选择常温水果，去皮去核后研磨成泥，每天不超过30克。家长需避免给柑橘类等酸性水果，可能刺激宝宝娇嫩胃肠。

四、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等优质蛋白来源可在适应基础辅食后添加。红肉富含血红素铁，能有效预防缺铁性贫血。制作时需选用瘦肉部分，煮熟后打成细腻肉泥，初期每天10-15克即可。家长需确保肉类完全煮熟，加工过程注意卫生条件。

五、蛋黄

蛋黄可在7月龄左右尝试添加，富含卵磷脂和胆碱有助于脑部发育。初次应从1/8个蛋黄开始，用水或奶调成糊状，观察无过敏反应后逐渐增至1/2个。家长需注意蛋清易致敏，1岁前不建议添加。煮蛋时间应足够，避免溏心蛋引发沙门氏菌感染风险。

添加辅食期间应保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次只引入一种新食物，持续观察3-5天无不良反应后再添加另一种。制作辅食前家长需彻底清洁双手和器具，现做现吃避免存放。若出现皮疹、呕吐或腹泻等过敏症状，应立即停止该食物并咨询儿科医生。定期监测宝宝体重和身高增长曲线，确保营养摄入充足均衡。