6个月宝宝可以添加什么辅食

6个月宝宝可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食时应遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，并注意观察宝宝的反应。

1、米粉

米粉是6个月宝宝首选的辅食，富含碳水化合物，易于消化吸收。初次添加时可选择强化铁的婴儿米粉，用温水或母乳、配方奶调成稀糊状。建议从每天1-2勺开始，逐渐增加至10-20克。米粉可作为基础辅食，后续可搭配其他食材。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。这些蔬菜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，蒸煮后捣成细腻的泥状。初次尝试应选择单一品种，连续食用3天观察是否过敏。蔬菜泥可单独喂食或与米粉混合，每次10-15克为宜。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果适合6个月宝宝。水果含有天然果糖和维生素，但需注意去皮去核后蒸熟或直接捣碎。初次添加应选择常温水果，避免冷藏。建议在上午喂食，每次10-20克，避免影响正餐食欲。

4、肉泥

鸡胸肉泥、瘦猪肉泥等可提供优质蛋白和铁元素。肉类需彻底煮熟后打成细腻的泥状，可加入少量水或高汤调节稠度。建议7月龄后逐步引入，从每天5克开始。红肉每周2-3次，白肉每周3-4次，注意观察排便情况。

5、蛋黄

煮熟的蛋黄泥富含卵磷脂和铁，建议7月龄后添加。从1/8个蛋黄开始，逐渐增至1/4个。蛋黄需完全煮熟至固态，用母乳或温水调成糊状。初次尝试应在上午，观察3天无过敏反应再增量。蛋清需1岁后引入。

添加辅食期间应保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不少于600毫升。新食材需单独引入并观察3-5天，记录排便和皮肤反应。避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，餐具需专用并严格消毒。如出现呕吐、腹泻、皮疹等不适症状应立即停止该食材并咨询医生。定期监测生长发育曲线，根据宝宝接受度调整辅食种类和质地。