今日营养科普，吃鸡心会变胖吗？
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✍上周一，医院来了一位26岁的女性患者，看得出来她平时一定很注重身材管理，皮肤状态和体态都挺好的。她说这次来主要是想问我一个问题：“她平时比较喜欢吃鸡心，这次主要是想了解吃鸡心会不会变胖？”
我告诉她，少量吃鸡心一般是不会长胖的，但如果长期吃的话可能会造成食物堆积，会长胖，并简单的给她介绍了一下鸡心：
🍉鸡心是一类营养元素丰富的食物，他含有蛋白质、钾、钙、维生素A等多种元素，食用后能够补充人体所需要的营养，对于营养不良也能够起到改善的效果。
🍉但是鸡心中也含有一定的脂肪、碳水化合物，吃得过多或者是在睡觉前吃，可能会增加肠胃的负担，影响到食物的吸收和消化，并且还有可能会刺激肠胃，加重肠胃负担，出现恶心、呕吐等不良反应。
我建议她，如果想要维持身材，饮食上要尽量避免吃一些高热量以及高脂肪的食物，比如披萨、汉堡、火锅、烧烤、冰淇淋等，适当多吃一些新鲜蔬菜以及低热量水果。同时配合一定的有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，可以有效起到作用。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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