膝盖肌肉疼是怎么回事

膝盖肌肉疼可能由运动损伤、肌肉劳损、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、运动损伤

剧烈运动或姿势不当可能导致膝盖周围肌肉拉伤或韧带损伤，表现为局部肿胀和活动受限。急性期建议立即停止运动并用冰袋冷敷10-15分钟，重复进行可减轻肿胀。若疼痛持续超过48小时，需排除半月板损伤可能。

2、肌肉劳损

长期负重或重复性动作会造成股四头肌等膝关节周围肌群疲劳性损伤，常见于登山、爬楼梯等场景。热敷和低频脉冲电刺激有助于改善局部血液循环，配合拉伸训练可预防复发。

3、骨关节炎

关节软骨退变可能引发继发性肌肉痉挛，晨起僵硬和上下楼梯痛是典型症状。硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂可延缓病情进展，关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能。

4、滑膜炎

膝关节滑膜增生会导致积液和周围肌肉反射性紧张，表现为膝盖发热和波动感。塞来昔布胶囊联合滑膜切除术可控制炎症，急性期需限制关节活动并使用弹性绷带加压包扎。

5、痛风性关节炎

尿酸盐结晶沉积可能刺激周围软组织产生放射性疼痛，常见于第一跖趾关节并向上蔓延。非布司他片和秋水仙碱片可抑制尿酸生成，发作期需严格低嘌呤饮食并增加饮水量。

日常应注意控制体重减轻膝关节负荷，运动前充分热身并佩戴护膝等防护装备，避免长时间保持蹲跪姿势。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，补充钙剂和维生素D维持骨骼健康，若疼痛伴随关节变形或夜间加重应及时进行磁共振检查。