儿童血压高怎么办

儿童血压高可通过调整饮食、增加运动、控制体重、心理疏导、药物治疗等方式干预。儿童血压高通常由遗传因素、肥胖、肾脏疾病、内分泌异常、不良生活习惯等原因引起。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在3克以内，避免腌制食品和加工食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入，有助于平衡体内电解质。限制高糖饮料和油炸食品，选择全谷物和优质蛋白如鱼类、豆制品。

2、增加运动

每日保证60分钟中高强度运动如游泳、跑步，促进心血管健康。避免久坐行为，每1小时起身活动5分钟。运动强度需循序渐进，避免剧烈运动导致血压骤升。

3、控制体重

通过体质指数监测肥胖程度，体重超标者需制定渐进式减重计划。减少高热量零食摄入，保证每日热量缺口在合理范围内。家长需定期监测儿童生长发育曲线，避免过度节食影响发育。

4、心理疏导

学习压力或家庭矛盾可能导致血压波动，可通过亲子沟通、兴趣培养缓解焦虑。学校应提供心理健康教育，家长需观察儿童情绪变化。严重时可寻求专业心理咨询师干预。

5、药物治疗

对于继发性高血压或重度病例，需在医生指导下使用降压药。常用药物包括氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。禁止自行调整剂量，需定期监测肝肾功能和血压变化。

家长应建立家庭血压监测记录，每周测量2-3次并记录数值变化。保证儿童每日睡眠时间达到相应年龄段的推荐标准，学龄儿童不少于9小时。创造无烟家庭环境，避免二手烟暴露。定期进行儿科体检，对持续性血压升高或伴随头痛、视力模糊等症状需及时就医。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，烹饪时使用植物油替代动物油，培养儿童主动饮水的习惯，每日饮水量保持在1000-1500毫升。