月子期间子宫下垂了怎么办

月子期间子宫下垂可通过凯格尔运动、子宫托辅助、中药调理、物理治疗及手术治疗等方式改善。子宫下垂通常由分娩损伤、腹压增加、盆底肌松弛、营养不良或先天发育不良等因素引起。

1、凯格尔运动

通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，每日3组每组10次，需持续4周以上。适合轻度下垂且无脏器脱出者，配合腹式呼吸效果更佳。运动时避免憋气或腹部用力。

2、子宫托辅助

医用硅胶子宫托可暂时承托下垂子宫，需每日取出清洁并配合抗菌凝胶使用。适用于中度下垂需短期缓解症状者，长期使用可能导致阴道黏膜刺激或感染。

3、中药调理

补中益气汤加减可提升盆底肌肉张力，含黄芪30克、白术15克等药材水煎服用。适用于气血两虚型患者，服药期间忌食生冷并监测血压变化。

4、物理治疗

生物反馈电刺激通过电极激活盆底神经肌肉，每周3次连续6周。对产后6个月内效果显著，治疗时可能出现轻微肌肉酸痛感。

5、手术治疗

阴道前后壁修补术或骶棘韧带固定术适用于重度脱垂伴排尿障碍者。术后需留置导尿管2天并禁止负重1个月，存在出血或感染风险。

月子期间应避免久站久蹲，使用马桶时双脚垫高减少腹压，每日摄入60克优质蛋白促进组织修复，可饮用黄芪枸杞茶辅助提升中气。哺乳时采用侧卧姿势减轻盆底压力，6周内禁止同房及剧烈运动，若出现漏尿或下坠感加重需立即复查盆底超声。