男人那个时间短怎么办
男人那个时间短通常指射精时间短，可通过行为疗法、药物治疗、心理疏导、物理治疗、手术治疗等方式改善。射精时间短可能与精神心理因素、阴茎敏感度高、前列腺炎、包皮过长、甲状腺功能亢进症等原因有关。
1、行为疗法
行为疗法是改善射精时间短的基础方式，适用于精神紧张或缺乏经验导致的射精控制能力不足。常见方法包括动停技术，即在性刺激过程中暂停动作以降低兴奋度，以及挤压法，在射精前按压龟头以延迟射精。这些方法需要伴侣配合，重复进行可帮助男性逐渐掌握控制射精的技巧。行为疗法无须药物介入，安全性较高，但需长期坚持才能见效。
2、药物治疗
药物治疗主要用于阴茎敏感度高或神经调节异常引起的射精时间短。常用药物包括盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可延长射精潜伏期。局部麻醉药物如利多卡因凝胶也能降低龟头敏感度。药物治疗需在医生指导下使用，避免自行用药导致不良反应如头晕或勃起功能障碍。
3、心理疏导
心理疏导适用于焦虑、抑郁或伴侣关系紧张引发的射精时间短。通过心理咨询或认知行为治疗，帮助男性缓解性表现压力，改善对性行为的错误认知。心理疏导可结合放松训练，如深呼吸练习，以减少紧张情绪。伴侣共同参与治疗有助于增强沟通和信任，从而提升性生活质量。心理疏导通常需多次会话，适合心理因素主导的患者。
4、物理治疗
物理治疗针对阴茎敏感度高或局部血液循环问题，常用方式包括阴茎震动刺激训练，通过低强度刺激 habituate 神经反应。盆底肌锻炼如凯格尔运动可增强控制射精的肌肉力量，改善射精控制能力。物理治疗无创且可居家进行，但需定期锻炼才能见效，适用于轻度至中度患者。
5、手术治疗
手术治疗适用于其他方式无效的严重病例，如包皮过长或阴茎神经敏感度过高。常见术式包括包皮环切术，减少龟头刺激以降低敏感度，以及阴茎背神经选择性切断术，通过减少神经信号延长射精时间。手术治疗存在一定风险，如感觉减退或勃起功能障碍，需严格评估适应证后由专业医生操作。
射精时间短的改善需结合个体原因采取综合措施，日常保持健康生活方式如均衡饮食和规律运动，有助于整体性健康。避免过度焦虑或滥用药物，伴侣支持对恢复尤为重要。如果症状持续或伴随其他不适如疼痛或排尿异常，建议及时就医检查以排除潜在疾病，并在医生指导下选择合适治疗方式。
