大暑期间适合吃什么

大暑期间一般适合吃解暑类食物、健脾祛湿类食物、益气养阴类食物、新鲜果蔬类食物、肉类食物等。建议外出时做好防暑措施，若身体出现不适，应及时就医，以免影响身体健康。

1.解暑类食物：此时可以煮绿豆汤或加入百合、莲子等煮成的百合莲子绿豆汤，也可以适量吃西瓜，能够清热解暑、消暑利水、除烦止渴。

2.健脾祛湿类食物：大暑时，可以适量吃薏米粥、薏米红豆水、山药排骨汤等，有利于健脾益胃和祛除体内湿气。

3.益气养阴类食物：在大暑期间，可以在医生指导下使用西洋参来泡水喝，能益气养阴、清热生津等，还可以用麦冬煮粥喝，可以缓解身体燥热的情况。

4.新鲜果蔬类食物：大暑比较适合补充一些瓜类食物，如苦瓜、冬瓜等，制成苦瓜炒蛋、凉拌苦瓜、冬瓜肉丸汤等，一般具有清热降火、清热解毒、利尿消肿的功效。

5.肉类食物：通常还可以选择一些性温的肉类，如鸡肉、鸭肉等，可以做成清炖鸡汤、山药老鸭汤等，能够温中补脾和益气养血，有助于为身体补充铁元素。

大暑期间，饮食要以清淡、易消化为主，可以根据个人体质和口味合理选择食物。