脚后跟痛如何治疗方法

脚后跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式缓解。

一、休息制动

减少站立行走时间，避免剧烈运动加重足底筋膜牵拉。选择软底鞋或足跟垫分散压力，夜间使用足踝支具保持筋膜伸展。连续休息制动数周可缓解早期炎症反应。

二、物理治疗

采用体外冲击波治疗仪促进组织修复，超声引导下进行筋膜拉伸训练。冰敷足跟15分钟每日3次减轻肿胀，配合跟骨按摩松动软组织粘连。

三、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，外用氟比洛芬巴布膏贴敷足底，口服塞来昔布胶囊抑制前列腺素合成。需注意药物胃肠道反应及心血管风险。

四、局部封闭治疗

在超声定位下注射复方倍他米松注射液，混合利多卡因浸润疼痛点。适用于顽固性足底筋膜炎，但每年注射不超过3次以防筋膜断裂。

五、手术治疗

经关节镜下行足底筋膜部分切断术，或采用跟骨钻孔减压术改善血供。仅用于保守治疗无效且病程超过1年的患者，术后需配合康复训练恢复功能。

日常应注意控制体重减轻足部负荷，选择具有足弓支撑的功能鞋垫，运动前充分热身并避免硬地长时间奔跑。可尝试温水泡脚促进血液循环，摄入富含钙质和维生素D的食物维持骨骼健康。若疼痛持续加重或出现晨僵肿胀，应及时进行核磁共振检查排除应力性骨折或跟骨骨刺等病变。