女人月经量少吃什么补

女人月经量少可以适量吃红枣、猪肝、桂圆、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母胶囊、定坤丹、妇科调经片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善因贫血引起的月经量少，能够促进血红蛋白合成，增加血液容量。适量食用红枣可以帮助缓解气血不足导致的月经量减少，适合日常调理食用。

2、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能够有效补充铁质，预防缺铁性贫血引发的月经量少。猪肝中的营养成分易于人体吸收，对调节月经有一定帮助。

3、桂圆

桂圆具有补血安神的功效，适用于血虚引起的月经量少，能够改善身体虚弱和气血两亏的状况。适量食用桂圆可以增强体质，促进血液循环。

4、菠菜

菠菜富含叶酸和铁质，有助于纠正营养缺乏导致的月经量少，能够支持红细胞生成和卵巢功能。菠菜中的膳食纤维还能促进消化，辅助身体恢复。

5、牛肉

牛肉是优质蛋白和铁的重要来源，能够增强体力并改善因营养不良引起的月经量少。牛肉中的锌元素也有助于调节内分泌，维持正常月经周期。

二、药物

1、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸可用于气血两虚引起的月经量少，通常表现为身体瘦弱和腰膝酸软等症状。该药物能够补气养血并调经止带，使用前应咨询医生以排除其他疾病。

2、益母草颗粒

益母草颗粒适用于血瘀导致的月经量少，常伴随经血颜色暗紫和腹痛等症状。它具有活血调经的作用，但孕妇和过敏体质者需谨慎使用。

3、八珍益母胶囊

八珍益母胶囊可用于气血不足兼血瘀引起的月经量少，常见症状包括经期缩短和乏力等。该药能补气血并促进血液循环，须在医生指导下服用。

4、定坤丹

定坤丹适用于肾虚和冲任失调导致的月经量少，可能伴有头晕耳鸣和腰骶酸痛等症状。它具有滋补肝肾和调理冲任的功效，使用期间应避免生冷食物。

5、妇科调经片

妇科调经片可用于肝郁血虚引起的月经量少，常表现为情绪烦躁和经前乳胀等症状。该药能疏肝理气并养血调经，需定期复查以评估疗效。

月经量少的女性除了饮食调理外，还应注意保持规律作息和适度运动，避免过度劳累和精神紧张。日常可进行散步或瑜伽等轻度活动以促进气血运行，同时确保膳食均衡并多摄入富含维生素的蔬菜水果。若症状持续或加重，应及时就医检查以明确病因，并遵循个性化治疗计划。长期压力管理也很重要，可以通过冥想或兴趣爱好来放松身心，维持整体健康状态。