女人月经量少吃什么好

女性月经量少可以适量吃桂圆、乌鸡、猪肝、红豆、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母丸、定坤丹、妇科调经片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、桂圆

桂圆含有丰富的铁元素和多种维生素，有助于改善贫血状况并促进血液循环，对于血虚引起的月经量少有一定帮助。桂圆性质温和，能够补益心脾并养血安神，适合气血不足的女性适量食用。日常可以将桂圆与红枣一起煮水饮用，但注意桂圆含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。

2、乌鸡

乌鸡富含优质蛋白和氨基酸，能够滋阴补肾并益气养血，适合肝肾不足导致的月经量过少。乌鸡中的黑色素和多種微量元素有助于调节内分泌功能，改善卵巢功能衰退引起的月经异常。炖煮乌鸡汤时加入当归和黄芪可以增强补血效果，但感冒发热期间不宜过多食用。

3、猪肝

猪肝是补血佳品，含有大量血红素铁和维生素B12，能够有效预防和改善缺铁性贫血相关的月经量减少。猪肝中的维生素A有助于维护子宫内膜健康，促进月经量恢复正常。建议每周食用一次清炒或煮汤的猪肝，但高胆固醇血症患者需要限制食用。

4、红豆

红豆富含膳食纤维和钾元素，能够利水消肿并补血养心，适合血瘀型月经量少的女性。红豆中的铁质和叶酸可以帮助身体制造红细胞，缓解因营养不良导致的月经问题。红豆可以与薏米一同煮粥食用，但红豆不易消化，胃肠功能较弱者应适量进食。

5、菠菜

菠菜含有丰富的铁质、叶酸和维生素C，能够促进铁的吸收并改善贫血症状，对于气血两虚引起的月经量少有调理作用。菠菜中的植物雌激素有助于平衡体内激素水平，改善内分泌失调导致的月经异常。菠菜最好用开水焯过后再烹饪，以减少草酸含量，肾结石患者需谨慎食用。

二、药物

1、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸具有补气养血和调经止带的功效，适用于气血两虚引起的月经量少、腰膝酸软等症状。该药成分中的乌鸡、人参、当归等可以改善卵巢功能并促进子宫内膜生长。使用前应咨询医生，感冒患者不宜服用，服药期间忌食辛辣刺激食物。

2、益母草颗粒

益母草颗粒能够活血调经并祛瘀生新，适合血瘀阻滞导致的月经量少、经行不畅。药物中的益母草成分可以促进子宫收缩并增加血流量，改善微循环障碍引起的月经异常。孕妇禁止使用，月经量过多者慎用，服药期间出现过敏反应应立即停药。

3、八珍益母丸

八珍益母丸结合了四物汤和四君子汤的功效，能够益气养血并活血化瘀，治疗气血不足兼血瘀的月经量少。该药可以调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，促进雌激素分泌并增加月经量。糖尿病患者及高血压患者应在医师指导下服用，服药期间不宜喝茶和吃萝卜。

4、定坤丹

定坤丹具有滋补气血和调经舒郁的作用，适用于气血两虚并气滞血瘀引起的月经量少、经期腹痛。药物中的人参、鹿茸、当归等成分可以改善子宫血液循环并促进内膜生长。感冒发热者忌服，服药期间保持情绪稳定，避免生气和恼怒。

5、妇科调经片

妇科调经片能够养血柔肝并理气调经，适合肝郁血虚导致的月经量少、乳房胀痛。该药可以调节自主神经功能，缓解精神压力对月经的影响。过敏体质者慎用，服药期间注意休息，避免过度劳累和熬夜。

月经量少的女性除了饮食调理和药物治疗外，还需要保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜和过度疲劳。适当进行有氧运动如散步、瑜伽和游泳，有助于促进盆腔血液循环并改善月经状况。注意保暖特别是腹部和脚部，避免受凉和食用生冷食物。保持心情舒畅并及时缓解压力，避免情绪波动对内分泌系统的影响。定期进行妇科检查，及时发现并治疗可能引起月经量少的器质性疾病，建立健康的饮食习惯并保持适度体重，过度节食或肥胖都可能影响月经正常。