孕妇耻骨痛怎么回事

孕妇耻骨痛通常由激素变化、胎儿压迫、骨盆松弛等因素引起，可通过热敷、骨盆带固定、调整姿势等方式缓解。

1、激素变化

妊娠期孕激素和松弛素水平升高会导致韧带松弛，使耻骨联合间隙增宽。这种生理性变化可能引起局部牵拉痛，尤其在翻身、行走时加重。建议避免突然转身或单侧负重，睡眠时用枕头支撑双腿可减轻压力。

2、胎儿压迫

随着胎儿体积增大，子宫对耻骨联合区域的直接压迫会加剧疼痛感。孕晚期胎头入盆后症状可能更明显。采取侧卧位休息、使用孕妇托腹带分散压力有助于改善。

3、骨盆松弛

妊娠中后期骨盆关节为分娩做准备会发生适应性松弛，过度松弛时可能引发耻骨联合分离。表现为起床、上下楼梯时剧烈疼痛。骨盆稳定训练和水中运动能增强肌肉支撑力。

4、缺钙

孕期钙需求增加可能导致骨密度降低，加重耻骨区域不适感。表现为夜间疼痛明显伴肌肉痉挛。医生可能建议补充碳酸钙D3片或乳酸钙颗粒，同时增加奶制品摄入。

5、既往损伤

曾有骨盆骨折或髋关节疾病的孕妇更易出现顽固性耻骨痛。可能伴随行走困难、关节弹响。需通过超声检查评估耻骨联合间隙，严重时需骨科会诊。

建议孕妇避免久站久坐，穿软底平跟鞋，坐立时保持双腿对称。可尝试温水浴或局部热敷，每日进行凯格尔运动增强盆底肌力量。若出现剧烈疼痛影响行动或伴随阴道出血，需立即就医排除其他并发症。日常注意均衡饮食，保证蛋白质和钙质摄入，定期产检监测胎儿发育情况。