椎间盘钙化症如何护理

椎间盘钙化症可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、佩戴支具、调整生活习惯等方式护理。椎间盘钙化症可能与退行性改变、慢性劳损等因素有关，通常表现为腰部疼痛、活动受限等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹薄枕。避免久坐久站及腰部扭转动作，下床活动时佩戴腰围保护。日常使用腰托可分担椎间盘压力，但连续佩戴时间不宜超过4小时。

2、物理治疗

超短波治疗可促进钙化灶吸收，每日1次连续10-15天。红外线照射能改善局部血液循环，每次20分钟。超声波治疗采用移动法，强度0.8-1.2W/cm²。牵引治疗需专业医师操作，重量从体重的1/3开始渐进调整。中医推拿应避开急性期，采用滚法、揉法等松解肌肉痉挛。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可用盐酸乙哌立松片，神经根水肿者可短期服用地塞米松片。中药可选腰痛宁胶囊、骨筋丸胶囊等活血化瘀制剂。外用药包括氟比洛芬凝胶贴膏、消痛贴膏等，直接贴敷于疼痛区域。

4、佩戴支具

硬质腰围适用于急性期，需全天佩戴但睡眠时解除。半硬质腰围允许适度活动，每日佩戴6-8小时。软质腰围用于康复期，在长时间坐立时使用。定制支具需测量肋弓至髂嵴距离，前侧应达耻骨联合上方。所有支具佩戴期间需配合腰背肌锻炼以防肌肉萎缩。

5、调整生活习惯

避免搬运超过5公斤的重物，拾物时保持腰部挺直下蹲。坐姿保持腰椎垫支撑，每30分钟起身活动。睡眠采用侧卧屈膝位，床垫选择中等硬度。饮食增加牛奶、豆制品等钙质摄入，控制体重减少腰椎负荷。游泳、平板支撑等运动可增强核心肌群力量，但应避免羽毛球等扭转性运动。

椎间盘钙化症患者需保持每日饮水1500-2000毫升，预防泌尿系统结石。建议采用侧身起床法，先转为侧卧位再用上肢支撑起身。寒冷季节注意腰部保暖，可使用暖宝宝但避免直接接触皮肤。定期复查腰椎MRI观察钙化灶变化，若出现下肢麻木或大小便障碍需立即就医。康复期间可进行麦肯基疗法训练，但需在专业康复师指导下进行。