女生老掉头发是怎么回事

女生老掉头发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、头皮护理、心理疏导等方式缓解。

1、遗传因素

家族中有脱发史的女性更容易出现掉发问题，这与毛囊对雄激素的敏感性有关。表现为发际线后移或头顶头发稀疏，通常从青春期后开始逐渐显现。日常可通过使用温和洗发水、避免过度烫染等方式减缓脱发进程。

2、内分泌失调

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致激素水平紊乱。常伴随月经不规律、体重增加等症状。需就医检查性激素六项和甲状腺功能，确诊后可遵医嘱服用螺内酯片、优甲乐等药物调节激素。

3、营养不良

长期节食减肥或偏食可能导致铁蛋白、锌、维生素D等营养素缺乏。头发会变得干枯易断，同时可能出现指甲脆弱、面色苍白。建议适量摄入牛肉、菠菜、坚果等富含铁和蛋白质的食物，必要时可补充多糖铁复合物胶囊。

4、精神压力

长期焦虑紧张会引发休止期脱发，表现为洗头时大量掉发。可能伴有失眠、头痛等症状。可通过正念冥想、规律运动缓解压力，严重时可短期使用劳拉西泮片等抗焦虑药物。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等疾病会导致头皮瘙痒、头皮屑增多。真菌感染引起的脱发需使用酮康唑洗剂治疗，银屑病导致的脱发可外用卡泊三醇搽剂。日常应避免抓挠，保持头皮清洁干燥。

建议女性每日保证7-8小时睡眠，每周进行3-4次有氧运动，洗头水温控制在38℃以下。饮食上多摄入三文鱼、鸡蛋、黑芝麻等富含欧米伽3脂肪酸和维生素E的食物，避免频繁使用高温美发工具。若每日脱发量超过100根或持续3个月以上，应及时到皮肤科就诊进行专业评估和治疗。