颈椎老是头晕怎么办

颈椎老是头晕可通过改善姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎头晕通常由颈椎退变、椎动脉受压、颈部肌肉劳损、交感神经刺激、颈椎不稳等原因引起。

1、改善姿势

长期低头或保持不良姿势会导致颈部肌肉紧张，影响椎动脉供血。建议调整工作台高度使屏幕与视线平齐，使用符合人体工学的座椅。每30分钟起身活动颈部，避免连续伏案超过2小时。睡眠时选择高度适中的枕头，避免过高或过低造成颈椎曲度异常。

2、颈部锻炼

通过颈部伸展运动可增强肌肉力量，改善血液循环。推荐米字操：缓慢用下巴写米字，每个方向停留3秒。肩部环绕运动：双肩向前后各旋转10次。这些动作每天重复3组，注意动作轻柔，出现疼痛立即停止。

3、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，用40℃左右热毛巾敷于颈后部15分钟。专业推拿能松解肌肉粘连，但需选择正规医疗机构。脉冲射频、超声引导下神经阻滞等物理疗法对顽固性头晕有较好效果，需由康复科医师评估后实施。

4、药物治疗

甲钴胺片可营养神经，缓解椎动脉压迫引起的头晕。盐酸氟桂利嗪胶囊能改善前庭系统微循环。塞来昔布胶囊适用于合并颈椎关节炎的患者。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

5、手术治疗

当保守治疗无效且存在明确颈椎间盘突出或骨赘压迫时，可考虑颈椎前路减压融合术。后路椎管扩大成形术适用于多节段椎管狭窄患者。手术需严格评估适应证，术后需配合康复训练恢复颈部功能。

日常应避免突然转头动作，乘车时佩戴颈枕保护颈椎。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、鱼类等食物。游泳特别是蛙泳能有效锻炼颈部肌肉，建议每周进行2-3次。若头晕伴随上肢麻木、行走不稳等症状，需立即就医排除脑血管病变。定期进行颈椎X线或MRI检查，动态观察颈椎退变情况。