怀孕5个月肚子紧绷发硬正常吗

怀孕5个月肚子紧绷发硬通常是正常的生理现象，可能与子宫收缩、胎儿活动等因素有关。若伴随腹痛、出血等症状则需警惕异常情况。

孕中期子宫逐渐增大，肌肉纤维拉伸可能出现短暂紧绷感，称为生理性宫缩。这种宫缩通常无规律、强度弱且不伴随疼痛，休息后可缓解。胎儿活动频繁时也可能引发腹壁肌肉紧张，尤其是胎动剧烈或孕妇变换体位时。日常需避免长时间站立或劳累，穿着宽松衣物减轻腹部压力。

若紧绷感持续加重、出现规律性收缩或伴随下坠痛、阴道流血，可能与先兆流产、胎盘早剥等病理情况相关。妊娠期高血压疾病也可能导致子宫供血不足引发异常收缩。此时需立即卧床休息并监测胎动，及时就医排查宫颈机能不全、感染等风险因素。

建议孕妇每日记录胎动频次，采取左侧卧位改善胎盘供血，避免提重物及剧烈运动。饮食注意补充钙镁元素预防肌肉痉挛，如饮用温牛奶、食用深绿色蔬菜。出现异常宫缩时可尝试深呼吸放松，若1小时内未缓解或每小时超过4次收缩应立即就诊。定期产检时需向医生反馈宫缩情况，必要时通过胎心监护评估胎儿状态。