什么是单轴关节

单轴关节是指只能围绕一个运动轴进行活动的关节，主要实现屈伸运动，典型代表包括肘关节和膝关节。

单轴关节的结构特点是关节面呈滑车状或圆柱状，韧带和骨骼排列方式限制了其他方向的运动。这类关节的稳定性较高，活动范围相对固定。肘关节由肱骨滑车与尺骨滑车切迹构成，只能完成前臂的屈曲和伸展动作。膝关节由股骨髁与胫骨平台构成，虽然可轻微旋转，但核心功能仍是屈伸运动。指间关节也属于单轴关节，负责手指的弯曲和伸直。单轴关节的稳定性使其在承重和力量传递中发挥重要作用，但过度使用或外伤可能导致关节面磨损、韧带损伤等问题。

日常活动中应注意保护单轴关节，避免长时间重复单一动作。运动前充分热身可增加关节灵活性，游泳等低冲击运动有助于维持关节功能。体重控制能减轻膝关节负荷，补充钙质和维生素D可促进骨骼健康。若出现关节红肿、活动受限或持续疼痛，应及时就医排查关节炎、滑膜炎等疾病。