经常喝浸瘦肉水的好处和坏处

浸瘦肉水是一种用猪肉、姜片制作的菜肴。经常喝浸瘦肉水的好处一般有补充营养、暖胃、促进发育、增强体质、利尿等，坏处一般有加重消化道负担、胃肠道不适、肥胖、加重肾脏负担、浮肿等。

一、好处

1、补充营养：猪肉的营养十分丰富，以其为原材料熬制的浸瘦肉水也能为人体补充各种所需营养，例如蛋白质、矿物质、维生素等。

2、暖胃：饮用温热浸瘦肉水可以有效滋润呼吸道、胃肠道和身体，起到暖胃的作用。

3、促进发育：浸瘦肉水当中有多种营养物质，饮用后可以有效促进人体发育。

4、增强体质：人体摄入充足的营养物质后，可以逐渐增强体质和免疫力。

5、利尿：浸瘦肉水还可以为机体补充足够的水分，以促进人体排尿。

二、坏处

1、加重消化道负担：如果摄入过多浸瘦肉水会导致消化道被大量液体占据、堆积，会加重消化道的负担。

2、胃肠道不适：浸瘦肉水当中含有一定的油脂，如果饮用太多可能导致胃肠道难以适应出现不适。

3、肥胖：浸瘦肉水也含有脂肪、油脂等物，长期大量摄入容易导致人体内脂肪堆积，导致发胖。

4、加重肾脏负担：浸瘦肉水作为液体，如果摄入过多容易加重肾脏负担，不利于肾脏健康。

5、浮肿：浸瘦肉水摄入过多还可能导致身体因大量水分堆积而导致浮肿的现象。

建议适量摄入即可，不宜过多，每日200g为佳。