月经来时吃什么排的干净

月经期间可以适量吃山楂、红糖、红豆、黑木耳、菠菜等食物，有助于促进经血排出。若出现痛经或经量异常，也可遵医嘱使用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒、乌鸡白凤丸、血府逐瘀胶囊、艾附暖宫丸等药物调理。

一、食物

1、山楂

山楂含有有机酸和维生素C，能促进子宫收缩，帮助经血排出。适合经期量少或血块较多者，但胃酸过多者应少吃。

2、红糖

红糖性温，含铁量高，可缓解宫寒引起的经血淤滞。建议用红糖与生姜煮水饮用，每日不超过50克。

3、红豆

红豆富含钾和膳食纤维，能利水消肿并改善血液循环。可与薏米同煮成粥，避免加糖过量。

4、黑木耳

黑木耳含铁和胶质，能吸附体内杂质并补血。建议凉拌或清炒，每日食用10-15克。

5、菠菜

菠菜中的叶酸和铁元素能预防贫血，其膳食纤维可促进代谢。焯水后凉拌最佳，肾结石患者慎食。

二、药物

1、益母草颗粒

用于气滞血瘀型月经不调，能活血调经。成分含益母草，孕妇禁用。

2、少腹逐瘀颗粒

适用于寒凝血瘀导致的痛经，可温经止痛。服药期间忌食生冷。

3、乌鸡白凤丸

调理气血两虚引起的经量过少，含乌鸡、人参等，感冒时停用。

4、血府逐瘀胶囊

针对经血色暗有血块，能活血化瘀。服药后可能出现轻微腹泻。

5、艾附暖宫丸

改善宫寒引起的经期腹痛，含艾叶、香附等温经药材，阴虚火旺者慎服。

月经期间需保持腹部保暖，避免剧烈运动和生冷饮食。每日饮用1500-2000毫升温水，适当散步有助于经血顺畅排出。若出现严重痛经、经期超过7天或经血颜色异常发黑，建议及时就医检查。药物使用前应咨询医生，不可自行长期服用活血类药物。