怎么延缓射精过快

射精过快可通过调整心理状态、改善生活习惯、使用局部麻醉药物、口服药物治疗、行为训练等方式延缓。射精过快可能与心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常、遗传因素等有关。

1、调整心理状态

焦虑紧张等不良情绪可能导致射精过快，建议通过心理咨询或夫妻沟通缓解压力。避免过度关注性表现，建立轻松自然的性生活氛围。伴侣的鼓励和理解有助于减轻心理负担。

2、改善生活习惯

规律作息和适度运动能改善整体身体状况。减少酒精摄入和戒烟有助于提升性功能。均衡饮食中可增加富含锌元素的食物如牡蛎坚果等。控制体重避免肥胖对性功能的负面影响。

3、局部麻醉药物

利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度。使用前需清洁阴茎并控制药量避免过度麻木。这类药物可能引起轻度皮肤刺激或影响伴侣感觉。建议在医生指导下使用并配合安全套。

4、口服药物治疗

达泊西汀片是专门用于治疗早泄的短效药物。舍曲林片等抗抑郁药也有延迟射精作用。中药如金锁固精丸可能对部分患者有效。所有口服药物都需严格遵医嘱使用并注意可能的副作用。

5、行为训练

停动法是常见的性行为训练方式，在即将射精时暂停刺激。挤压法是在高度兴奋时轻压阴茎头延缓射精。这些方法需要伴侣配合并坚持练习。凯格尔运动能增强盆底肌控制力改善射精控制。

建议保持适度规律的性生活频率避免长期禁欲或过度频繁。选择宽松舒适的内裤减少日常摩擦刺激。温水坐浴可能帮助放松局部肌肉。如症状持续或伴随其他不适，应及时到正规医院泌尿外科或男科就诊检查排除器质性疾病。避免自行购买和使用未经医生指导的药物或保健品。