月经不调需要怎么办

月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良、器质性疾病等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日睡眠时间建议7-8小时。适度运动如瑜伽、慢跑等有助于改善血液循环，但需避免剧烈运动。饮食上增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，减少生冷辛辣刺激食物摄入。建议记录月经周期变化，帮助医生判断病情。

2、药物治疗

对于激素水平异常引起的月经不调，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等激素类药物调节周期。多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片。贫血患者可配合服用复方硫酸亚铁叶酸片。所有药物均需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。

3、中医调理

中医将月经不调分为气滞血瘀、气血两虚等证型，常用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药调理。艾灸关元、三阴交等穴位可改善宫寒症状。建议在正规中医机构进行体质辨识后对症用药，避免自行服用偏方。

4、心理干预

长期焦虑抑郁可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。团体心理治疗对青春期月经紊乱效果较好。建立健康社交关系，培养兴趣爱好也有助于情绪调节。

5、手术治疗

对于子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病导致的月经不调，可能需行宫腔镜手术或肌瘤切除术。严重子宫内膜异位症患者可能需要腹腔镜手术。术后需配合药物调理预防复发，定期复查超声监测恢复情况。

日常应注意保暖避免受凉，经期避免盆浴和游泳。保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内裤。建立月经日记记录周期、经量及伴随症状，就诊时提供给医生参考。饮食注意营养均衡，可适量补充维生素E和B族维生素。若出现经期延长超过10天、经量突然增多或闭经超过3个月等情况应及时就医检查。建议每年进行一次妇科体检，包括超声检查和宫颈癌筛查。