70岁的老人抑郁了怎么办

70岁老人抑郁可通过心理疏导、药物治疗、社交支持、生活调整、定期复诊等方式干预。抑郁可能与脑功能退化、慢性疾病、孤独感、生活变故、药物副作用等因素有关。

1、心理疏导

认知行为疗法能帮助老人识别负面思维模式，专业心理医生通过每周1-2次谈话治疗改善情绪。家属可陪同参与回忆疗法，共同翻看老照片引导积极回忆。社区老年心理健康讲座提供群体支持环境。

2、药物治疗

盐酸舍曲林片适用于老年抑郁伴焦虑症状，帕罗西汀肠溶片对伴有睡眠障碍者效果较好。米氮平片可改善食欲减退症状，需警惕体位性低血压等不良反应。所有抗抑郁药物均需精神科医生评估后使用。

3、社交支持

子女应保证每周3次以上视频通话，社区老年活动中心可安排合唱、书法等团体活动。养宠物需评估老人行动能力，小型犬类陪伴能提升催产素分泌。志愿者定期探访独居老人效果显著。

4、生活调整

保持每天30分钟日照有助于调节生物钟，太极拳等低强度运动每周3-5次。饮食增加深海鱼类摄入，补充维生素D3滴剂。卧室安装夜灯预防起夜跌倒，维持固定作息时间。

5、定期复诊

首次用药后2周需评估疗效，每月监测肝肾功能。使用抗抑郁药物期间避免突然停药，减药过程需持续2-3个月。精神科量表评估每季度1次，必要时调整治疗方案。

建议家属为老人准备营养均衡的膳食，适当增加核桃、菠菜等富含欧米伽3脂肪酸的食物，保持每天6-8杯温水摄入。鼓励参与社区园艺活动，种植薄荷、迷迭香等芳香植物有助于情绪调节。注意观察睡眠质量变化，使用智能手环监测每日步数，维持2000-4000步基础活动量。冬季注意补充维生素D，定期进行听力视力检查，及时更新老花镜度数。若出现持续早醒或食欲改变超过两周，应立即陪同就医复查。