70岁以上老人血压正常范围

70岁以上老人的血压正常范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压可能因测量时间、情绪状态、基础疾病等因素波动，建议定期监测并遵医嘱调整管理方案。

老年人血压受多种因素影响，测量时需保持静坐5分钟以上，避免剧烈运动或情绪激动后立即检测。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次并记录。收缩压处于120-139毫米汞柱时属于正常高值，需加强生活方式干预。合并糖尿病或慢性肾病者，血压控制目标可能需更严格。部分高龄老人可能存在动脉硬化导致的假性高血压现象，需通过动态血压监测或血管检查确认。

建议保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适量补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物。根据体能选择快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟。睡眠障碍可能影响夜间血压节律，可通过调整作息环境改善。长期服用降压药者不可自行增减剂量，出现头晕乏力等低血压症状应及时就医复查。定期进行颈动脉超声等血管评估，早期发现动脉硬化迹象。