70岁老人高压多少正常

70岁老人正常高压范围一般为90-140毫米汞柱。血压水平受基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录血压变化。

老年人群血压管理需结合个体差异综合评估。未合并糖尿病或慢性肾病的高龄患者，收缩压控制在140毫米汞柱以下较为适宜。居家测量时需保持静息状态，避免情绪波动或剧烈活动后立即检测。清晨起床后1小时内或晚间睡前是较理想的监测时段，每次测量需间隔1-2分钟重复进行2-3次取平均值。电子血压计应定期校准，袖带尺寸需与上臂围匹配。对于存在动脉硬化或血管弹性下降的老年人，可能出现单纯收缩期高血压现象，即收缩压升高而舒张压正常或偏低。这类情况需要特别注意避免血压波动过大，降压速度不宜过快。

建议保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，适当增加富含钾镁的深色蔬菜和水果。根据体能状况选择快走、太极拳等温和有氧运动，每周累计150分钟。注意监测直立性低血压症状，改变体位时动作放缓。长期服用降压药物者不可自行调整剂量，出现头晕乏力等不适需及时复诊。