半月板手术后多久上班

半月板手术后一般需要4-12周恢复工作，具体时间与手术方式、个人恢复情况及工作性质有关。

如果手术采用的是关节镜下半月板部分切除术或成形术，这类微创手术对关节结构损伤较小，术后恢复较快。从事办公室文员、行政等久坐性质的轻体力劳动者，术后早期在医生许可下，可能4-6周即可恢复工作，但初期建议避免长时间维持同一姿势，并注意定时活动关节。若工作内容涉及教师、售货员等需要长时间站立或轻度行走的岗位，通常建议休息6-8周，待关节肿胀基本消退、行走无显著疼痛后再考虑返岗。对于体力要求更高的工作，例如需要频繁上下楼梯、搬运重物或长时间行走的工种，如快递员、建筑工人等，则建议休息8-12周或更长时间，确保关节稳定性与肌肉力量得到充分恢复，以降低再次损伤的风险。恢复工作的具体时机，需严格遵循主刀医生的评估和建议，不可自行判断。

术后恢复期间，应严格按照康复计划进行功能锻炼，早期以非负重下的关节活动度训练和股四头肌静力收缩为主，中期逐步增加负重和力量训练，后期强化平衡与协调能力。饮食上可适当增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，有助于组织修复，同时保证钙和维生素D的补充。注意保持体重，避免给膝关节增加额外负担。返岗初期，建议在工作中穿插休息，使用护膝提供支撑，并避免突然的扭转或深蹲动作。若工作中出现关节疼痛加剧、肿胀复发或关节交锁等情况，应立即停止活动并及时复诊。