睡着心跳低于60次正常吗

睡着时心跳低于60次/分钟通常是正常的，属于生理性窦性心动过缓。健康成年人睡眠中因迷走神经张力增高，心率可能降至50-60次/分钟，运动员或长期锻炼者甚至可达40-50次/分钟。若清醒时心率持续低于40次/分钟或伴随头晕、乏力等症状，则需警惕病理性因素。

睡眠状态下心率减慢是人体正常的生理调节现象。深度睡眠时交感神经活性降低，迷走神经占据主导地位，心脏每搏输出量增加即可满足代谢需求，无需维持较高心率。这种节律常见于健康人群，尤其青年人和运动员群体更为显著。监测时可发现心率呈规律性波动，无胸闷、黑矇等不适。

少数情况下睡眠低心率可能与病态窦房结综合征、甲状腺功能减退或药物副作用有关。若清醒静息心率持续低于40次/分钟，或夜间出现超过3秒的长间歇，伴随日间嗜睡、记忆力减退等症状，需考虑心脏传导系统异常。服用β受体阻滞剂、地高辛等药物也可能导致心率过度下降。

建议日常监测晨起静息心率，若清醒状态下多次测量低于50次/分钟或存在相关症状，应及时进行24小时动态心电图检查。保持规律作息，避免过度饮酒和咖啡因摄入，未经医嘱不要擅自服用调节心率的药物。运动员或健身爱好者出现无症状性心动过缓可定期随访观察。