失眠了怎么办
发布时间：2022-11-163691次浏览
一般情况下，失眠了可能是焦虑症、睡前食用浓茶、咖啡等物质引起的，建议患者通过饮食调理、药物治疗、心里疏导等方式进行治疗。具体内容如下：
1.饮食调理：如果睡前食用了浓茶或者咖啡等容易刺激神经兴奋的物质，有可能导致患者晚上失眠。建议患者睡前不要食用此类容易刺激神经的物质，可以在睡前适当地喝一些热牛奶，可以促进睡眠。另外，失眠时尽量不要使用电子产品，容易加重症状。
2.药物治疗：如果长期失眠，也有可能是疾病引起的，比如心肾不交、阴虚等疾病。建议患者在医生的指导下使用杞菊地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗。
3.心里疏导：工作或者学习压力过大，长期处于忧虑、紧张的精神状态下，可能会导致失眠。建议患者放松心情，如有必要，可以通过心里咨询进行心里疏导。
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