艾灸后多久可以洗头

艾灸后一般需要等待2-4小时才能洗头，具体时间需根据艾灸部位、个人体质及皮肤反应调整。

艾灸通过温热刺激促进局部血液循环，此时毛孔处于开放状态。若立即洗头，水温变化可能导致寒湿入侵，引发头痛或加重体寒症状。艾灸后2小时内身体仍处于代谢活跃期，建议保持环境温暖避免受凉。部分人群艾灸后可能出现皮肤潮红或轻微灼热感，需等待皮肤完全恢复常态后再接触水。使用艾灸贴或直接灸法者，应确保灸处无破损或红肿后再清洗。

体质虚弱或艾灸后出汗较多者，可适当延长至4-6小时后再洗头。冬季或空调环境下需延长等待时间，避免温差过大刺激。采用隔姜灸等强刺激灸法后，建议当天避免洗头以防姜汁残留刺激头皮。老年人及经期女性群体对温度变化更敏感，需根据个体耐受度调整时间。若艾灸后出现头晕乏力等明显反应，应暂缓洗头并卧床休息。

艾灸后洗头时建议使用略高于体温的温水，避免用力抓挠灸过部位，洗后及时吹干头发。日常可配合生姜精油按摩头皮促进血液循环，但皮肤敏感者需稀释使用。艾灸期间保持规律作息，饮食宜温补忌生冷，每周艾灸不超过3次为宜。如艾灸后出现持续头痛或皮肤过敏，应及时就医排查原因。长期艾灸调理者可与中医师沟通制定个性化护理方案。