六个月的宝宝辅食表是什么

六个月的宝宝辅食表主要包括强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥和蛋黄泥等食物。添加辅食时应遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则。

1、强化铁米粉

强化铁米粉是六个月宝宝的首选辅食，米粉易消化且富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血。初次添加时可调成稀糊状，每天1-2次，每次1-2勺，逐渐增加稠度和量。选择无糖无盐的纯米粉，避免添加其他成分。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥和土豆泥等根茎类蔬菜适合作为初期辅食。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续食用3天观察是否过敏。蔬菜泥可提供维生素A和膳食纤维，促进宝宝视觉发育和胃肠蠕动。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥和梨泥等低敏水果适合六个月宝宝。水果需去皮去核后研磨或蒸熟打泥，避免直接喂食酸性较强或致敏性高的水果。水果泥含天然果糖和维生素C，但每日摄入量不宜超过30克，以免影响奶量。

4、肉泥

鸡胸肉泥、猪里脊肉泥等白肉和红肉可提供优质蛋白和血红素铁。肉类需彻底煮熟后打成细腻肉泥，初期可混合米粉或蔬菜泥食用。建议从7月龄开始少量添加，每周2-3次，每次10-15克，注意观察消化情况。

5、蛋黄泥

蛋黄泥含卵磷脂和维生素D，建议从1/8个蛋黄开始尝试，逐渐增至1/4个。蛋黄需煮熟后碾碎加水调成糊状，确认无过敏反应后可每周食用2-3次。蛋清致敏性较高，应延迟至1岁后添加。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应单独尝试并观察3天，注意记录过敏症状如皮疹、腹泻等。辅食制作需保证器具清洁，现做现吃避免存放。避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，1岁前禁止食用鲜牛奶、坚果和带壳海鲜等高危致敏食物。若出现拒食、呕吐等异常情况应及时暂停辅食并咨询儿科医生。