一岁宝宝厌食怎么办

一岁宝宝厌食可通过调整饮食结构、营造进食环境、补充微量元素、排查疾病因素、建立规律进食习惯等方式改善。厌食可能与生理性挑食、缺锌、胃肠功能紊乱、食物过敏、心理抗拒等因素有关。

1、调整饮食结构

逐步引入颗粒状食物锻炼咀嚼能力，将蔬菜水果制成手指食物增加进食趣味性。避免单一食材重复出现，每周食材种类建议达到15种以上。优先选择南瓜、西蓝花等口感绵软的食材，肉类可做成肉泥或肉末。

2、营造进食环境

固定用餐区域和餐椅，移除电视玩具等干扰物。家长需保持平和态度，避免强迫喂食或过度关注进食量。可准备颜色鲜艳的餐具，让宝宝参与抓握食物过程。同时间段全家共同进餐能增强模仿意愿。

3、补充微量元素

缺锌可能导致味觉敏感度下降，可适量添加牡蛎粉、猪肝粉等富锌辅食。维生素B族缺乏会影响食欲，适当增加全谷物和蛋黄摄入。建议在医生指导下进行血清微量元素检测，避免盲目补充。

4、排查疾病因素

轮状病毒感染可能引起胃肠不适伴随厌食，表现为排便次数增多和哭闹。鹅口疮等口腔疾病会造成进食疼痛，需检查口腔黏膜。食物蛋白诱导的肠炎综合征可能引发拒食，必要时需进行过敏原检测。

5、建立规律进食

固定每日5-6次进食时间，两餐间隔保持2.5-3小时。控制奶量在500-600毫升内，避免影响正餐食欲。夜间持续喂养可能打乱饥饿节律，建议逐渐戒除夜奶。记录饮食日记有助于发现偏好和问题。

家长需保持耐心避免焦虑情绪传导，定期监测身高体重增长曲线。可尝试改变食物呈现形式如卡通造型，餐前1小时避免提供零食。若持续2周以上进食量不足正常需求量的50%，或伴随精神萎靡、排尿减少等脱水症状，应及时就医排查消化系统疾病、内分泌异常等病理性因素。日常可适当增加爬行等运动消耗促进食欲，注意观察排便状况和口腔卫生。