尿多尿频怎么办

尿多尿频可通过调整饮水量、避免刺激性饮食、盆底肌训练、药物治疗、就医检查等方式治疗。尿多尿频通常由饮水过量、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等原因引起。

1、调整饮水量

每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水。睡前2小时减少液体摄入，有助于减少夜间排尿次数。可记录排尿日记，明确饮水量与排尿频次的关联性。

2、避免刺激性饮食

减少咖啡、浓茶、酒精等利尿作用饮品的摄入。限制辛辣食物及人工甜味剂，这些物质可能刺激膀胱黏膜。适当增加富含膳食纤维的蔬菜水果，预防便秘对膀胱的压迫。

3、盆底肌训练

通过凯格尔运动增强盆底肌群控制力，每次收缩维持5-10秒，每日重复进行3组。持续训练有助于改善膀胱稳定性，尤其适用于压力性尿失禁患者。训练时需保持正常呼吸，避免腹部用力。

4、药物治疗

膀胱过度活动症可遵医嘱使用琥珀酸索利那新片、米拉贝隆缓释片等M受体拮抗剂。尿路感染需根据病原学检查选用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。前列腺增生患者可服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物。

5、就医检查

持续症状需进行尿常规、泌尿系超声、尿流动力学等检查。糖尿病患者应监测血糖水平，血糖控制不佳会导致渗透性利尿。中老年男性需排查前列腺特异性抗原，排除前列腺癌可能。

建议保持规律作息，避免久坐压迫会阴部。穿着透气棉质内衣，注意会阴清洁。若伴随血尿、排尿疼痛或发热症状应立即就医。长期症状未缓解者需完善膀胱镜、CT尿路成像等专科检查，明确是否存在泌尿系结石、肿瘤等器质性疾病。日常可尝试温水坐浴缓解膀胱不适感。