肾精亏虚吃什么补
肾精亏虚可适量食用黑芝麻、枸杞、山药、核桃、牡蛎等食物，也可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾。肾精亏虚者可能出现须发早白、头晕耳鸣等症状，每日食用10-15克黑芝麻可辅助改善。过敏体质者慎用。
2、枸杞
枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能补益肝肾精血。适用于腰膝酸软、视物昏花的肾精不足人群，可泡水或煮粥食用，每日用量不超过20克。外感发热时禁用。
3、山药
山药含黏液蛋白和淀粉酶，具有补脾益肾的功效。对伴有消化不良的肾精亏虚者尤为适宜，建议蒸煮食用，每次100-150克。糖尿病患者需控制摄入量。
4、核桃
核桃含ω-3脂肪酸和磷脂，能补肾填精。适合健忘失眠的肾精亏虚患者，每日食用2-3个为宜。便溏者应减少用量。
5、牡蛎
牡蛎富含锌元素和牛磺酸，可改善肾精不足引起的生殖功能减退。建议每周食用2-3次，每次50-100克。高尿酸血症患者忌食。
二、药物
1、六味地黄丸
六味地黄丸由熟地黄、山茱萸等组成，主治肾阴亏虚导致的潮热盗汗。服药期间忌食辛辣，感冒发热时停用。
2、金匮肾气丸
金匮肾气丸含附子、肉桂等成分，适用于肾阳虚引起的腰膝冷痛。高血压患者慎用，服药后出现口干应停药。
3、左归丸
左归丸以龟板胶、鹿角胶为主药，专治真阴不足的眩晕耳鸣。脾胃虚弱者需配伍健脾药物使用。
4、右归丸
右归丸含杜仲、菟丝子等，针对命门火衰的阳痿早泄。服药期间应节制房事，避免熬夜。
5、五子衍宗丸
五子衍宗丸由枸杞子、覆盆子等五味种子类药物组成，改善肾精亏虚所致不育。服药期间禁烟酒，避免久坐。
肾精亏虚者日常应保持规律作息，避免过度劳累和频繁房事。冬季注意腰部保暖，可配合艾灸肾俞、关元等穴位。适度练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，避免剧烈运动耗伤肾气。饮食宜清淡温补，忌生冷寒凉，戒烟限酒。若症状持续加重或出现严重功能障碍，应及时到中医科就诊。
