女例假后几天是危险期

女性月经周期中，排卵期前后5-7天为易受孕的危险期，通常发生在下次月经前14天左右。危险期计算需结合月经周期规律性，主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、超声监测法等方法。

1、月经周期推算法

适用于月经周期规律的女性，从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天共10天为危险期。例如28天周期者，月经第10-19天为危险期。该方法简单但受周期波动影响，误差可达2-3天。

2、基础体温测量法

排卵后黄体生成孕酮会使基础体温上升0.3-0.5℃，持续至下次月经。需每日晨起静卧测量舌下体温，连续3个月建立曲线，体温升高前2天至升高后1天为最易受孕时段。需排除感冒、熬夜等干扰因素。

3、宫颈黏液观察法

排卵期雌激素促使宫颈黏液变稀薄透明、拉丝度增加，类似蛋清状。黏液量最多、拉丝达8-10厘米时受孕概率最高。需每日观察分泌物性状，结合其他方法提高准确性。

4、排卵试纸检测法

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，阳性后24-36小时排卵。建议每天固定时间检测，发现弱阳性时增加检测频率。需注意多囊卵巢综合征可能造成假阳性。

5、超声监测法

经阴道超声可直观观察卵泡发育，主导卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。需在月经第10-12天开始监测，每隔1-3天复查。该方法最准确但需多次就医，多用于辅助生殖。

建议记录至少3个月经周期数据提高预测准确性，备孕期可联合使用2-3种监测方法。若月经不规律或备孕超过1年未孕，应及时就诊妇科检查排卵功能。日常避免过度劳累和精神紧张，保持均衡饮食，适量补充维生素E和叶酸有助于维持正常排卵功能。