镁元素缺乏可致痛经
发布时间：2020-11-2056497次浏览
大量研究显示，痛经与体内缺乏一种重要的矿物质有关，即镁元素。大约45%的痛经患者体内镁元素水平明显低于正常人。
镁元素缺乏可致痛经
镁元素具有许多特殊功能，如激活体内多种生物酶物质、抑制神经兴奋、维持核酸结构的稳定性、参与蛋白合成、调节肌肉收缩和体温等，对机体内分泌功能的调节具有直接影响。一旦镁元素缺乏，女性的痛经症状就会较为明显，并且情绪会趋向于紧张、焦虑，导致紧张激素的分泌增多，更加大了痛经的发病几率。所以女性日常要注意补充镁元素。
镁含量较高的食物
富含镁元素且其他营养素均较齐全的食物有3类，即谷类，如荞麦面、小米、玉米、高梁面等；豆类，如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等；新鲜的蔬菜水果，如雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、干蘑茹、紫菜、杨桃等，尤其是紫菜含镁量最高，大约每100克含有镁460毫克，居诸品之首，被称为“镁元素宝库”。
需要注意的是，如体内动物性脂肪摄入过多，会影响镁元素的吸收，所以女性日常饮食应少吃高脂肪含量的食物，且不易精细饮食，多吃粗粮，少吃精制的白米、白面、白糖等。
相关推荐
01:28
人流三个月没来月经，有多发纳囊，内膜厚度0.86cm严重吗
人流通常指的是人工流产手术，多发纳囊通常指的是宫颈腺囊肿。如果人工流产手术后三个月没来月经，检查时有宫颈腺囊肿，子宫内膜厚度为0.86cm，如果没有伴随其他较为严重的不适，可能不严重；如果伴随其他较为严重的不适，可能严重。1.不严重：人工流产手术通常是一种终止妊娠的方式，在进行该手术后，可能会对女性的子宫内膜造成影响，从而会有宫颈腺囊肿的情况，一般宫颈腺囊肿较小，对于女性的身体影响不大。在人工流产手术后，子宫内膜厚度为0.86cm是较为正常的情况，会随着时间推移，逐渐恢复到正常的厚度，如果没有伴随其他明显不适，通常不严重，建议多卧床休息。2.严重：宫颈腺囊肿是由于宫颈腺管口狭窄或是阻塞引起的腺体分泌物引流受阻的情况，如果宫颈腺囊肿较大，且出现痛经、白带增多等不良症状时，可能会对女性的身体产生一定的影响，此时就可能较为严重。如果存在该情况，建议及时前往医院进行相关检查，明确具体病情后，进行相应治疗。
01:17
一个月只有28天，下个月月经怎么算
一个月只有28天，下个月月经通常可以通过周期性计算。若存在经期不规律的情况，建议患者咨询医生具体日期。月经是女性重要的生理现象，由于子宫内膜周期性脱落，进而引起阴道出血，月经是否正常能够提示身体的健康状况。一般情况下，月经期持续3天到7天，由于子宫内膜周期脱落，所以月经也具有一定的周期性，通常为21—35天。若女性月经周期规律，一个月只有28天，下个月月经，女性可以直接计算天数，通常误差较小。月经期间，患者需要注意保暖，避免冷气刺激腹部，加重经期不适。若存在痛经的情况，建议女性使用热水泡脚，可以有效缓解疼痛。必要时需要在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片、阿司匹林肠溶片等药物缓解疼痛。
什么年龄的女性好发痛经
痛经可分为原发性和继发性两种。其中，原发性痛经为生殖器官无明显器质病变的月经疼痛，常发生在月经初潮或初潮后不久；继发性痛经常发生在初潮2年以后，常发生在30~40岁左右的妇女，多见于已婚或已育妇女。
01:57
痛经有什么症状
妇女在月经期出现疼痛，叫做痛经。当然痛经也不一定是，只在月经期才会出现，有些妇女在月经前半天，甚至一天就会出现下腹部的胀痛、不适。有时候这种疼痛还会放射到腰骶部，严重的时候会伴随有出冷汗、头晕、心慌等等情况。往往月经期的第一天、第二天是痛经最明显的时间。在经过一两天的痛经之后，痛经会逐渐缓解，严重的时候有些妇女痛经的时间会延长到整个月经期，甚至最严重的情况，有些妇女在月经停止以后，也还会出现类似的下腹疼痛的情况。此外，有些妇女伴随有下腹疼痛的同时，还会出现像恶心、呕吐，还有腹泻等等这些伴随的症状。
大姨妈痛的原因怎么办
姨妈痛在医学上称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上。多见于青春期少女、未婚以及已婚未育者。是月经时子宫内膜前列腺素含量增高，导致子宫收缩缺血出现疼痛。继发性痛经是因子宫及盆腔的疾患引起的。比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症以及盆腔炎等，一般发生在中年女性身上。通过妇科检查和妇科彩超可以协助诊断。明确病因后针对原发病治疗会对继发性痛经有效果。比如盆腔炎引起来的痛经，治疗盆腔炎后痛经会缓解。如果是子宫腺肌症或子宫内膜异位症引发的痛经，治疗内异症后痛经会有所缓解。所以要明确治疗姨妈痛的药，首先要弄清楚自己是原发的痛经还是继发的痛经，需要医生给予诊治后才能明确。对于原发的痛经，可以在经期口服布洛芬等解热镇痛药。对于继发的痛经先要治疗原发病，单纯用镇痛药无效或效果不好。对于痛经的女性，饮食上要注意忌食寒凉，以免诱发痛经。经期可用生姜、红糖煮水饮用，可在一定程度上缓解痛经。
痛经影响怀孕吗
痛经不但会影响女性的日常生活，甚至还严重影响到工作，给她们造成很多困扰，不过最担心的就是不知道会不会影响怀孕。痛经分为两种情况，原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经的时候在女性初潮时期就会出现痛经的现象，长期痛经肯定是对怀孕会有一定的影响的，但如果说你只是一个功能性的疾病，它实际上对妊娠对怀孕是没有很大的影响的；一种是继发性痛经，女性在患有妇科疾病的情况下痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌瘤、卵巢异位囊肿、子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等等，这些可能会导致女性经前经期腹痛。这些器质性病变造成痛经，是会影响到怀孕的。所以即便是你怀上了，它也会很容易造成流产的，所以像这样由一些器质性的疾病导致的痛经，建议大家治疗好转了以后再准备妊娠。以上方案仅供参考，具体治疗请结合自身情况，在专业医师指导下进行，定期到医院复查。
女人痛经什么原因
女性发生痛经又分原发性的痛经和继发性的痛经。原发性的痛经是指盆腔没有器质性的病变导致的痛经。这种情况下发生的痛经，大多是由于子宫痉挛性的收缩导致了子宫缺血引起的。它发生的原因是由于子宫内膜里面前列腺素一样的物质分泌增多，或者是失去平衡，从而导致了子宫平滑肌张力过强，肌力异常，从而导致痉挛性收缩，造成子宫缺血和疼痛。另外这样的女性大多见于年轻女性，由于子宫的位置不是前驱就是后驱。这种情况下，导致月经来的时候月经血无法从阴道里面流出来，从而导致肚子疼痛。另外继发性痛经是指女性子宫内膜异位到了盆腔，或者是异位到子宫肌层引起的。这种情况下叫子宫内膜异位症，或者是子宫腺肌症。他是由于应该长在子宫腔的内膜长在了子宫腔以外的部位引起的疼痛。
女人痛经吃什么药
女人痛经首先要分清楚是原发性的痛经，还是继发性的痛经。如果是原发性的痛经，那么可以通过口服抑制排卵的药物抑制子宫内膜的生长，从而降低前列腺素和加压素的水平，缓解痛经的症状。在临床上可以吃口服避孕药，它的疗效能达到90%以上，而且对于要避孕的女性来说，可谓是一举两得。另外也可以吃前列腺素合成酶抑制剂，这个药物吃了以后可以防止子宫收缩过强，降低子宫里面的压力，从而达到治疗的目的。在临床上可以吃布洛芬或者是酮替芬以及吲哚美辛这样的一些药物。如果检查出来是子宫内膜异位症造成的痛经，那么这种情况下，可以在医生的指导下吃大剂量的孕激素，这是由于大剂量的孕激素能够直接作用于异位的内膜，使子宫内膜组织发生蜕膜化，从而导致内膜的萎缩，达到治疗的目的。
01:59
多喝热水能有效缓解痛经吗
多喝热水对原发性痛经有一定的缓解作用。痛经的原因非常多，原发性痛经没有明显的器质性病变，主要由于局部前列腺素的物质增加引起的疼痛，或者是由于经血流出不畅引起的疼痛。多喝热水有一定的缓解作用，但是还是要看女性的体质。因为从中医的角度，痛经大部分都是以血瘀为主，可能是由于气虚、气滞或者痰湿引起。热水是热性的，有温经的作用。从西医的角度出发，热水会促进子宫局部的循环，可能促进血液的流出，减少局部凝血块的形成，对痛经有一定的缓解作用。所以多喝热水，对于原发性痛经且没有明显的器质性病变的女性有一定作用。
痛经不能吃什么
痛经对疼痛耐受不同的人感觉不同。如果痛经不影响正常的工作生活，就可以观察。注意休息，避免吃辛辣刺激的东西，可以吃热热乎乎的。比如牛奶，比如红糖水，当然吃饭也是热乎的比较好。那么就是要避免情绪精神因素的紧张造成的不适，因为精神紧张和激素分泌也有一定的关系。那么如果影响生活，影响工作，那么就需要给予消炎痛芬必得的止疼药对症治疗。严重的疼痛，周期性的加重的疼痛，那就要看医生，做B超除外器质性的病变除外、除外卵巢巧克力囊肿等等时候，可以根据检查的结果来决定是手术还是宫内放置节育器。当然是有生育史的，没有生育要求了可以。避孕的同时，解决痛经和出血多的这个问题。因为曼月乐是个特殊的环，里面有孕激素，它的作用效果还是非常的好。大家不妨去咨询，去试用。
01:55
痛经可以按哪些穴位
痛经的原因很多，一般情况下，对于女性痛经，可以按摩三阴交缓解痛经的症状，三阴交位于下肢部，在内踝上三寸，胫骨后边的前方凹陷处，按摩三阴交能够起到预防保健的作用。如果是因为脊柱的弯曲，引起的痛经，可能就要从背部寻找压痛点，从压痛点来按摩治疗痛经。如十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。当然痛经的时候可能这个位置会有所偏移，就在腰椎的正中，找到压痛点之后，可以揉一揉，然后把它用热水袋热一下也可以。还有用酒精棉球把耳朵堵上，对于缓解痛经的疼痛也有也有帮助。
痛经了怎么办
痛经是一个很多女子都无法言说的痛苦，每一次来大姨妈都觉得痛苦不堪，其实建议大家在生理期和平时的日子中，都可以多吃富含维生素e的食物，也应该多吃活血通气的食物，还应该多吃一些富含铁元素的食物。
月经腹痛怎么办
月经腹痛是比较常见的一种症状，很多女性朋友都受此困扰。疼痛发作的时候可以喝一碗红糖水，也可以热敷小腹或者是贴暖宫贴，另外还可以对特定的穴位进行指压按摩或者是艾灸，再就是适当服用药物。
来大姨妈吃什么好
很多女性都把月经成为大姨妈。大姨妈每次到访的时候，饮食是十分重要的。饮食如果不注意，吃了含量的食物，容易引发月经不调等症状，危害身体健康。在月经期间需要补充一些矿物质和蛋白质，可以适当的吃一些一些肉类，补充牛奶，鸡蛋的摄入量为身体提供蛋白质。还要注意根据月经量的情况来判断自己是否需要吃补血的食物。
按摩太溪穴可缓解哪些症状
太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。归根结底，就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。
.jpg)
.jpg)
