欢子油有什么功效

欢子油一般是指山茶油，具有润肠通便、辅助降血脂、抗氧化等功效。山茶油主要由油酸、亚油酸、维生素E等成分组成，适合日常烹饪或外用护理使用。

1、润肠通便

山茶油中的不饱和脂肪酸能润滑肠道，促进胃肠蠕动，改善功能性便秘。长期排便不畅者可在晨起空腹时口服少量山茶油，或将其拌入凉菜中食用。需注意腹泻期间应避免使用。

2、辅助降血脂

油酸和亚油酸可帮助调节胆固醇代谢，对高脂血症患者有一定辅助作用。建议替代部分动物油脂用于日常烹饪，但需控制每日总摄入量在25克以内，不可替代药物治疗。

3、抗氧化

维生素E和多酚类物质能清除自由基，延缓皮肤衰老。可直接涂抹于干燥皮肤或加入面膜中使用，敏感肌需先做局部测试。开封后应避光保存以防成分氧化。

4、皮肤修护

山茶油的亲肤性有助于修复皮肤屏障，缓解轻度湿疹或尿布疹。婴幼儿使用时需稀释后薄涂，配合医生指导的药物治疗效果更佳。

5、头发养护

作为天然护发素可改善头发毛躁，洗发前取少量涂抹发梢并按摩头皮，保留10分钟后清洗。油性发质建议每周使用不超过2次。

日常使用山茶油时需注意选择冷压未精炼的优质产品，避免高温煎炸破坏营养成分。胃肠功能较弱者初次食用应从5毫升开始逐步增加，外用前建议在耳后做过敏测试。储存时应置于阴凉处避免氧化变质，若出现哈喇味或颜色变深则不宜继续使用。特殊人群如孕妇、慢性病患者使用前建议咨询医师。