通草和什么炖最催奶了,放多少

通草和乌鱼、鲫鱼、猪蹄、乌鸡等食材一起炖最催奶，由于通草利尿作用较强，用量过大可能会加重肾脏负担。

1.乌鱼

通草和乌鱼一起炖的汤叫做乌鱼通草汤。乌鱼中含丰富的优质蛋白质，有助提高抵抗力和免疫力，并能促进伤口修复，非常适合产妇服用，尤其是剖腹产的产妇。通草味甘味淡，有清热利湿及通脉下乳之功效。乌鱼通草汤的滋补养生作用明显，可以更快催乳。

2.鲫鱼

鲫鱼脂肪含量很低，但却含大量的蛋白质，其中的钙和钾等营养元素则有利于宝宝健康。还具有促进乳汁分泌的作用，与通草一起炖汤喝效果更好。

3.猪蹄

猪蹄中含多种维生素及丰富的骨胶原蛋白，用猪蹄炖汤喝具有补益气血的功效，有效促进乳汁分泌，使产妇奶水充足。若能在猪蹄汤当中加上通草等通经下奶的中药材，催乳效果会更好。

4.乌鸡

乌鸡具有较强的补气和补血功效，特别适合哺乳期妇女食用，而且乌鸡也有一定的催乳作用，与通草搭配效果较好。部分产妇存在脾虚不足的问题，用通草搭配乌鸡炖汤可有效改善症状。