月子期间可以吃马乳吗

月子期间一般可以适量饮用马乳，但需注意个体耐受性和卫生条件。马乳富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于产后恢复。

马乳的营养价值与牛乳相近，含有优质蛋白、钙、维生素B族等成分，能帮助产妇补充分娩消耗的营养。其乳糖含量略低于牛乳，对乳糖不耐受者可能更友好。但马乳脂肪球较小，消化吸收较快，需控制单次饮用量避免胃肠不适。新鲜马乳需经过巴氏杀菌处理，避免微生物污染风险。部分人群可能对马乳蛋白过敏，初次饮用应少量尝试。

若产妇有慢性胃肠疾病、免疫缺陷或对动物蛋白敏感，应谨慎选择。市售马乳制品可能存在添加剂，建议选择无添加的纯马乳。哺乳期母亲需观察婴儿是否出现湿疹、腹泻等过敏反应。传统观念认为马乳性凉，体质虚寒者可用生姜或红枣搭配饮用。

月子期间饮食应注重营养均衡，马乳可作为乳制品补充的选择之一，但不宜过量。建议每日饮用不超过200毫升，分次摄入，并优先选择低温灭菌的可靠产品。同时需保证足量饮水，搭配新鲜蔬菜水果、全谷物及优质蛋白来源，避免生冷食物。如有腹胀、腹泻等不适症状应立即停用，产后42天复查时可咨询医生个性化营养建议。